മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ കാപ്പി സഹായിക്കുമോ?
മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ കാപ്പി സഹായിക്കുമോ?
രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ച് കൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങുന്നവരാണ് അധികം ആളുകളും. കഫീൻ വൻകുടലിലെ സങ്കോചങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് മലവിസർജ്ജനം വേഗത്തിലാക്കും.
കഫീന് പുറമേ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുകൾ പോലുള്ള കാപ്പിയിലെ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെയും പിത്തരസത്തിന്റെയും ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നീങ്ങുന്നതിന് സഹായിക്കും.
അതേസമയം, കാപ്പി എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല. ചില വ്യക്തികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ കഴിക്കുമ്പോൾ, വിപരീത ഫലമുണ്ടാകും. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ സന്തുലിതമായില്ലെങ്കിൽ അത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം. നിർജ്ജലീകരണം മലബന്ധത്തിന് ഇടയാക്കും. കാപ്പി തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ സിറപ്പുകൾ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം എന്നിവ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ദഹനത്തെ കൂടുതൽ ബാധിക്കാം. ചിലപ്പോൾ അത് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും.
പ്രതിദിനം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ഇതോടൊപ്പം, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കഫീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദ്രാവക നഷ്ടം നികത്തുക മാത്രമല്ല, ദഹനവ്യവസ്ഥ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാപ്പി താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും തുടർച്ചയായ മലബന്ധത്തിന് ഒരു പരിഹാരമായി ഇതിനെ ആശ്രയിക്കാനാവില്ല. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ മലബന്ധം നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മതിയായ ജലാംശം, പതിവ് വ്യായാമം എന്നിവ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
കാപ്പിയോടുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലർക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മന്ദത പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, മറ്റു ചിലർക്ക് കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. അതിനാൽ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.