കാപ്പി ഒരു ഇൻസ്റ്റന്റ് എനർജി ബൂസ്റ്ററെന്നതിലുപരി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നുവെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ദിവസവും രണ്ട് കപ്പ് വരെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് Hepatocellular carcinoma (കരൾ അർബുദം) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 35 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാമെന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ.
പിയർ-റിവ്യൂഡ് ഡോസ്-റെസ്പോൺസ് മെറ്റാ-അനാലിസിസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, മദ്യപാനം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് അണുബാധകൾ, BMI എന്നിവ പരിഗണിച്ച ശേഷവും ഈ ഗുണം നിലനിൽക്കുന്നു. പതിവായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരിൽ ക്രോണിക് കരൾ രോഗങ്ങളും സിറോസിസും കുറവാണെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
കാപ്പി കരളിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു?
കാപ്പിയിൽ ആയിരത്തിലധികം സജീവ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, പോളിഫെനോളുകൾ, ഡൈറ്റെർപീനുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി കരളിൽ ഫൈബ്രോസിസ് പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാകുകയും, പിന്നീട് സിറോസിസിലേക്ക് മാറാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും.
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമോ വൈറൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസോ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ഗുണം കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാകാമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
എത്ര കാപ്പി കുടിക്കാം?
മിതമായ ഉപയോഗമാണ് ആരോഗ്യകരം. ദിവസവും 2 മുതൽ 4 കപ്പ് വരെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ അധികമായി കുടിച്ചാൽ ഉറക്കക്കുറവ്, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കാപ്പി മാത്രം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. അമിത മദ്യപാനം, പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി, നിയന്ത്രിക്കാത്ത ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവയും വലിയ അപകടസാധ്യതകൾ ആണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി — സമീകൃതാഹാരം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണം, മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കൽ, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ — എന്നിവയോടൊപ്പം കാപ്പിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് മികച്ചത്.
ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക് സ്ഥിരമായ കരൾ പരിശോധനയും നിർബന്ധമാണ്.
